Quelltext der Seite NoFap

'''NoFap''' ist ein [[Internetforum]] sowie eine daraus hervorgegangene Bewegung von Menschen, die den Konsum von [[Pornografie]] sowie [[Masturbation]] freiwillig einschränken beziehungsweise vermeiden wollen.<ref>{{cite news|last1=Cowell|first1=Tom|title=NoFap: Warum junge Männer aufhören zu masturbieren |url=https://www.menshealth.de/artikel/nofab-warum-junge-maenner-aufhoeren-zu-masturbieren.508784.html|accessdate=2018-10-08|publisher=Men's Health}}</ref><ref>{{cite news|last1=Cowell|first1=Tom|title=Hände weg bis zur Erleuchtung |url=https://www.zeit.de/campus/2017-05/nofap-bewegung-masturbieren-pornos-maenner-verzicht-maennlichtkeit|accessdate=2018-10-08|publisher=Zeit}}</ref> Der Name kommt vom englischen Slangbegriff ''to fap'', der die männliche Masturbation bezeichnet.

== Grundprinzip ==
Üblicherweise wird sich eine Zeitperiode gesetzt, innerhalb der Praktizierende auf durch Pornografiekonsum bzw. Masturbation begleitete bzw. hervorgerufene Orgasmen verzichten. Dabei wird ''NoFap'' in unterschiedlichen Abstufungen durchgeführt:<ref name="spiegel">[http://www.spiegel.de/video/leben-ohne-masturbation-und-pornos-video-99011796.html ''Leben ohne Masturbation: Selbstbewusst ohne Selbstbefriedigung''] - Der Spiegel</ref>
*im ''soft mode'' kann weiterhin masturbiert werden, allerdings unter Verzicht auf Pornografie jeglicher Art
*im ''normal mode'' wird zudem auf Masturbation verzichtet (sofern diese dem Erreichen des [[Orgasmus]] dient)
*im ''hard mode'' wird jeglicher Orgasmus, auch beim [[Geschlechtsverkehr]], vermieden
Es geht jedoch nie um den Verzicht auf partnerschaftliches Zusammensein und den Austausch von Intimität.<ref name="spiegel"/> Wie bei [[Karezza]] ist sexuelle Stimulation weiterhin möglich und gewollt, sie sollte allerdings nicht den Orgasmus als Ziel haben.<ref>[https://www.yourbrainonporn.com/tools-for-change-recovery-from-porn-addiction/rebooting-advice-observations-from-successful-rebooters/a-complete-beginners-guide-to-nofap/ ''A Complete Beginner’s Guide to NoFap''] - Your Brain on Porn</ref>

== Geschichte ==
NoFap wurde im Juni 2011, nach einer Diskussion auf der Internetplattform [[Reddit]] über eine chinesische Studie von 2003,<ref>{{cite journal | author = Jiang M, Xin J, Zou Q, Shen JW | title = A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men | journal = J. Zhejiang Univ. Sci. | volume = 4 | issue = 2 | pages = 236–240 | year = 2003 | pmid = 12659241 | doi=10.1631/jzus.2003.0236}} }</ref> von dem damals 21-jährigen US-amerikanischen Programmierer Alexander Rhodes gegründet. Die chinesische Studie fand Anzeichen dafür, dass der männliche Testosteronspiegel im Blut nach sieben Tagen Enthaltsamkeit auf bis zu 145,7 Prozent ansteigen könne. Rhodes diskutiert seine Ergebnisse und seine Ansichten über Masturbation in Nicholas Tanas Dokumentarfilm „Sticky: A (Self) Love Story“.<ref name="Fandango">{{Internetquelle |url=https://www.fandango.com/movie-trailer/sticky-a-self-love-story/189754 |titel=Sticky: A (Self) Love Story |abruf=2021-05-22 |sprache=en}}</ref>
Die Anzahl der Nutzer im [[Reddit#Subreddits|Subreddit]] verdreifachte sich innerhalb von nur zwei Jahren, was dazu führte, dass Rhodes schließlich die Webseite NoFap.com erstellte.

Am 22. Oktober 2019 reichte Alexander Rhodes Klage gegen die US-amerikanische Neurowissenschaftlerin Nicole Prause und das Institut ''Liberos LLC'' ein.<ref name="Twitter">{{Internetquelle |url=https://www.pacermonitor.com/public/case/30620620/RHODES_v_PRAUSE_et_al |titel=RHODES v. PRAUSE et al (2:19-cv-01366), Pennsylvania Western District Court |abruf=2021-05-22}}</ref> Rhodes wirft Prause [[Diffamierung]] von NoFap und seiner Person vor. Prause soll seit 2013 unter Pseudonymen auf den Plattformen Twitter, Wikipedia und Xhamster verleumderisches Material über Rhodes gepostet haben. Unter anderem soll NoFap als „anti-Porno Profiteur“ bezeichnet worden sein, der Teenager mit „Selbstmordgedanken“ behafte.<ref name="Twitter Posts">{{Internetquelle |url=https://www.yourbrainonporn.com/relevant-research-and-articles-about-the-studies/critiques-of-questionable-debunking-propaganda-pieces/nicole-prause-david-ley-defame-harass-alex-rhodes-nofap/ |titel=Nicole Prause, David Ley & @BrainOnPorn's long history of harassing & defaming Alexander Rhodes of NoFap |abruf=2021-05-22 |sprache=en-US}}</ref> Die Klage wird durch Crowdfunding finanziert.<ref name="Crowd">{{Internetquelle |url=https://nofap.com/defend-alex/ |titel=Settlement Notice |abruf=2021-05-22 |sprache=en-US}}</ref>

Seit 2017 wurde die Internet-Challenge mit dem Namen ''[[No Nut November]]'' populär, bei der es darum geht, im Monat [[November]] sexuell abstinent  zu bleiben.<ref>{{Internetquelle |autor=Ethan Vassar |url=https://collegian.com/2019/11/category-opinion-seriously-you-failed-no-nut-november-what-now/ |titel=Seriously: You failed No Nut November, what now? |datum=2019-11-11 |abruf=2020-01-02 |sprache=en-US}}</ref> Die Phrase wurde erstmals 2011 im [[Urban Dictionary]] erwähnt.<ref>{{Internetquelle |autor=Zachary Zane |url=https://www.menshealth.com/sex-women/a29689038/no-nut-november/ |titel=Guys Are Going a Month Without Masturbating for the Sake of 'Health' |datum=2019-11-05 |abruf=2020-01-02 |sprache=en-US}}</ref> No Nut (zu Deutsch: keine Nuss) bezieht sich dabei auf das Unterdrücken der [[Sperma|Spermaproduktion]] im [[Hodensack]] ("Nüsse").<ref>{{Internetquelle |autor=E. J. Dickson |url=https://www.rollingstone.com/culture/culture-features/coomer-meme-no-nut-november-nofap-908676/ |titel=How a New Meme Exposes the Far-Right Roots of #NoNutNovember |werk=Rolling Stone |datum=2019-11-08 |abruf=2020-01-02 |sprache=en-US}}</ref><ref>{{Internetquelle |url=https://www.newstatesman.com/science-tech/social-media/2018/11/no-nut-november-insidious-internet-challenge-encouraging-men-not |titel=No Nut November: the insidious internet challenge encouraging men not to masturbate |abruf=2020-01-02 |sprache=en}}</ref> Das Phänomen wurde in der [[Netzkultur]] durch entsprechende [[Meme (Kulturphänomen)|Memes]] gewürdigt. Eine scherzhafte Nachfolge des No Nut Novembers ist der [[Destroy Dick December]], bei dem es darum geht, im Dezember sexuell möglichst aktiv zu sein bzw. viel zu masturbieren.<ref>{{Internetquelle |url=https://www.jetzt.de/sex/der-destroy-dick-december-als-reaktion-auf-die-no-fap-bewegung |titel=Nach dem „No Nut November“ kommt der „Destroy Dick December“ |datum=2017-11-16 |abruf=2020-01-02 |sprache=de}}</ref>

== Diskussionsforum ==
Das Subreddit „NoFap“ richtet sich primär an Personen, die sich als „pornographieabhängig“ bezeichnen.<ref name="sexualities"/> Es enthält weltliche Diskussionsabschnitte zum Verzicht auf Masturbation zu pornographischen Inhalten, wobei Diskussionen sich häufig mit den Auswirkungen und der Wahrnehmung von Pornographiekonsum beschäftigen sowie persönliche Schilderungen von Erfahrungen enthalten.<ref name="sexualities"/> Mitglieder tauschen untereinander Ratschläge aus und fordern sich teilweise gegenseitig heraus.<ref name="sexualities"/> Im Jahr 2018 hatte das Forum mehr als 260.000 registrierte Mitglieder. Eine Umfrage aus dem Jahr 2014 – die gemäß den Organisatoren nur eine beschränkte Aussagekraft hat – ergab, dass die große Mehrheit der Mitglieder unter 28, männlich und [[Heterosexualität|heterosexuell]] ist.<ref name = "sexualities">{{Literatur |Autor=Kris Taylor,
Sue Jackson |Titel=‘I want that power back’: Discourses of masculinity within an online pornography abstinence forum |Sammelwerk=Sexualities |Band=21 |Nummer=4 |Auflage= |Verlag=[[SAGE Publications|SAGE]] journals |Datum=2018 |Sprache=en |Seiten=621–639 |DOI=10.1177/1363460717740248}}</ref> Das Forum zielt allerdings nicht nur auf diese Gruppe ab.<ref name="sexualities"/>

== Ansichten ==
Nach einer gewissen Zeit des Pornografie- und Masturbationsverzichts behaupten einige NoFap-Nutzer, „dramatische Steigerungen des sozialen Vertrauens, der Energie, der Konzentration, der mentalen Schärfe, der Motivation, des Selbstwertgefühls, der emotionalen Stabilität, des Glücks, der sexuellen Fähigkeiten und der Attraktivität für das andere Geschlecht“ zu erleben.<ref>{{cite news|last1=Bolsinger|first1=Matthias|title=Marco will nicht mehr masturbieren |url=https://www.jetzt.de/gutes-leben/marco-ist-ein-nofapper-und-masturbiert-nicht|accessdate=2018-10-08|publisher=Jetzt}}</ref><ref>{{cite news|last1=Weiß|first1=René-Pascal|title="Ich habe keinen mehr hoch bekommen, weil ich zu viel masturbiert habe" |url=https://www.stern.de/neon/herz/liebe-sex/-no-fap----ich-habe-keinen-hoch-bekommen--weil-ich-zu-viel-masturbiert-habe--7984218.html|accessdate=2018-10-08|publisher=Stern}}</ref> Gemäß einem 2018 erschienenen Fachartikel ist die Ansicht, dass der Verzicht zu solchen „Superkräften“<ref name="sexualities"/> führt, einer der zentralen Grundsätze von NoFap. Einige NoFap-Nutzer sagen, dass ihr Gehirn durch Pornos verzerrt wurde, auf Kosten echter Beziehungen.<ref>{{cite news|title= Wie man es nicht macht  |url=https://www.welt.de/print/wams/kultur/article138170383/Wie-man-es-nicht-macht.html|accessdate=2018-10-08|publisher=Welt}}</ref>

Der Community liegen teilweise [[Antisemitisch|antisemitische]] Verschwörungstheorien zugrunde. So wird die Pornoindustrie teils als „jüdische Weltverschwörung“ beschrieben, die Männer finanziell ausnutzen, kontrollieren und manipulieren wolle. Durch einen übermäßigen Pornokonsum würden Männer „verweichlicht“ und ihr Widerstand werde kleingehalten.<ref name=":0">{{Internetquelle |url=https://www.belltower.news/no-nut-november-wie-aus-einem-witz-ein-rechtsextremer-trend-geworden-ist-124085/ |titel=„No Nut November“: Wie aus einem Witz ein rechtsextremer Trend geworden ist |datum=2021-11-12 |sprache=de-DE |abruf=2021-11-14}}</ref>

Der Buchautor Gary Wilson, der in der [[Die Tageszeitung|taz]] als „Wissenschaftler der Nichtwichser“ bezeichnet wurde,<ref name = "taz"/> argumentiert, dass „Neuheit“ im männlichen Gehirn Erregung auslöst und deshalb [[Dopamin]] ausgeschüttet wird. Da das Internet quasi unbegrenzt neue sexuelle Reize zur Verfügung stelle, blieben die Pornographiekonsumenten auf einer Art „Dopaminwelle“, was zur Abschwächung des Belohnungssystem und zu Symptomen wie den von Vertretern von NoFap genannten führe.<ref name = "taz">{{Internetquelle |autor=Francesco Giammarco |url=https://taz.de/!5012868/ |titel=Hände weg! |werk=[[Die Tageszeitung|taz]] |hrsg= |datum=13. April 2015 |zugriff=2018-10-10}}</ref>

Medizinischer Konsens ist, dass es keinen Schaden durch normale Masturbationspraktiken gibt.<ref>{{cite news|last1=Preuk|first1=Monika|title= Onanieren – warum Masturbation so wichtig ist  |url=https://www.lifeline.de/leben-und-familie/masturbieren-onanieren-selbstbefriedigung-id32719.html|accessdate=2018-10-08|publisher=lifeline}}</ref> Laut dem Merck-Handbuch für Diagnose und Therapie gilt es nur dann als anormal, wenn es „partnerschaftliches Verhalten hemmt, in der Öffentlichkeit durchgeführt wird oder ausreichend zwanghaft ist, um Ärger zu verursachen“.<ref>{{cite book|last1=Coon|first1=Dennis|last2=Mitterer|first2=John O.|title=Introduction to Psychology: Gateways to Mind and Behavior|edition=14|chapter=11. Gender and Sexuality|chapterurl=https://books.google.com/books?id=-4jCBAAAQBAJ&pg=PA363|year=2014|publisher=Cengage Learning|isbn=978-1-305-54500-7|page=363|quote=Is there any way that masturbation can cause harm? Seventy years ago, a child might have been told that masturbation would cause insanity, acne, sterility, or other such nonsense. "Self-abuse," as it was then called, has enjoyed a long and unfortunate history of religious and medical disapproval (Caroll, 2013). The modern view is that masturbation is a normal sexual behavior (Hogarth & Ingham, 2009). Enlightened parents are well aware of this fact. Still, many children are punished or made to feel guilty for touching their genitals. This is unfortunate because masturbation itself is harmless. Typically, its only negative effects are feelings of fear, guilt, or anxiety that arise from learning to think of masturbation as "bad" or "wrong." In an age when people are urged to practice "[[Safer Sex|safer sex]]," masturbation remains the safest sex of all.}}</ref><ref name="Sigel2004">{{cite journal|last=Sigel|first=Lisa Z.|date=Summer 2004|title=Masturbation: The History of the Great Terror by Jean Stengers; Ann Van Neck; Kathryn Hoffmann|journal=Journal of Social History|volume=37|issue=4|pages=1065–1066|location=Oxford|publisher=Oxford University Press|issn=0022-4529|accessdate=|quote=Stengers and Van Neck follow the illness to its fairly abrupt demise; they liken the shift to finally seeing the emperor without clothes as doctors began to doubt masturbation as a cause of illness at the turn of the twentieth century. Once doubt set in, scientists began to accumulate statistics about the practice, finding that a large minority and then a large majority of people masturbated. The implications were clear: if most people masturbated and did not experience insanity, debility, and early death, then masturbation could not be held accountable to the etiology that had been assigned it. Masturbation quickly lost its hold over the medical community, and parents followed in making masturbation an ordinary part of first childhood and then human sexuality.|doi=10.1353/jsh.2004.0065}}</ref>

== Beziehung zu anderen Gruppen ==
NoFap ist ein zentrales Element der rechtsextremistischen [[Proud Boys]].<ref name=":0" /> In Deutschland bedient die [[Junge Alternative für Deutschland|Junge Alternative]] ähnliche Argumentationsmuster wie die NoFap-Community.<ref name=":0" />

== Siehe auch ==
* [[Karezza]]
* [[Straight Edge]]
* [[Internetsexsucht]]
* [[Post-Orgasmic-Illness-Syndrom]]

== Weblinks ==
* [http://www.nofap.com/ Website von Alexander Rhodes]
* [https://www.reddit.com/r/NoFap/ Subreddit von NoFap]

== Einzelnachweise ==
<references />
[[Kategorie:Selbsthilfeorganisation]]
[[Kategorie:Sexuelle Abstinenz]]
[[Kategorie:Gegründet 2011]]