Diskussion:Waschbrettbauch

Waschbärbauch und Sixpack

Dieser Artikel würde etwas mehr vertragen, das Gegenteil und die Gründe, warum man sich einen solchen Bauch zulegen sollte--Martin Se !? 21:27, 26. Jun 2006 (CEST)

Warum sollte man erwähnen warum man sich solche Bäuche zulegen soll? Ein Wiki-Artikel soll Enzyklopädien-Style haben und der ist nicht wertend. Jeder Mensch weiss ausserdem, dass jemand mit einem sixpack praktisch nicht unsexy sein kann xD

Liljuhvit

Quelle

Dem derzeitig letzten Abschnitt des Artikels fehlen Quellenangaben. Er könnte so auch im Editorial der Apotheken Umschau oder Bravo stehen. --Abdull 12:14, 4. Mär. 2007 (CET)

Kohlenhydratarm???

Aus diesem Grunde sei gesagt, dass ein Waschbrettbauch nur mit Disziplin, einer strengen, anabolen Ernährung (Proteinreich, Kohlenhydratarm, und weitestgehend Fettfrei), stark begrenztem Genuss von Alkohol oder Fastfood und optimaler Trainingstechnik möglich ist. Um einen Waschbrettbauch zu erlangen sind Kohlenhydrate sehr wohl extem wichtig, sowie auch bei allen anderen Muskelpartien. Denn 60 Prozent der täglichen Kalorien aus den Kohlenhydraten werden für den Muskelaufbau(und hiermit auch für einen Sixpack) benötigt. Dies soll nicht heißen, dass Proteine(Absolutes Muss für den Eiweißstoffwechsel, der Muskelaufbau überhaupt erst ermöglicht) nicht wichtig ist. Ich meine lediglich das Kohlenhydrate sehr wohl wichtig für den Muskelaufbau, also auch für Waschbrettbauch, sind. Dieses Wissen habe ich mir aus der Men's Health(Maiausgabe 2007, Artikel: "Endlich dicke Muskeln") erlesen. Ich würde mich über eine Korrektur des Textes freuen. Ps.: Bitte ändert doch gleich das entsprechende Bild auf der Seite da dieses einfach nur grausam ist. Bei Google gibt es bessere Bilder!!! Flex

Was in der Mens Health steht ist meistens falsch. Man muss wenige Kohlenhydrate essen um einen Waschbrettbauch zu bekommen, jeder der Zucker(Kohlenhydrate) frisst wie ne Sau und trotzdem einen hat, der hat entweder super Gene oder ist vermutlich am dopen.

Man muss keine Sit-Ups machen...

Das entscheidende beim Waschbrettbauch ist der Körperfettanteil. Bei zuviel Fett kann man Muskeln haben wie man will, man wird sie nicht sehen. Das stört mich auch ein bisschen an diesem Artikel, man muss nicht unbedingt Sit-Ups und spezielle Bauchübungen machen, um einen Sixpack zu bekommen. Alle möglichen Arten von Sportlern, von Fußballern bis zu Radsportlern, haben häufig perfekte Sixpacks (Beckham gehört zum Beispiel zu denen die nen 8 - oder Tenpack haben), und die allerwenigsten von denen werden ein spezielles Bauchmuskeltraining machen. Aber das setzt natürlich voraus, das man irgendeinen anderen Sport ausgiebig betreibt.

Aber schaut euch doch mal unser Modell hier auf dem Foto an. Der hat nicht besonders dicke Bauchmuskeln, der hat vor allen Dingen unglaublich wenig Fett. Vielleicht ernährt er sich vegan. Bei dem sieht man alles, besonders heftig sind die Hüftknochen, und natürlich sieht man auch die Bauchmuskeln. Und die hat jeder, das ist ja ein stabilisierender Muskel, der bei den meisten sportlichen Aktivitäten automatisch gestärkt wird. Ich halte es für möglich das der Typ gar keine Sit-Ups macht. Bei dem Fettgehalt hat jeder, der sich in einem gewissen Umfang sportlich betätigt, einen Sixpack.

An den Verfasser des obigen Artikels sei gesagt, dass das hier nicht das Men's Health Online-Forum ist ;-). Trotzdem wäre mein Rat an dich: Vergiss Sit-Ups, geh Laufen/Radfahren/Schwimmen und ernähr dich entsprechend, bis sich ein Relief abzeichnet. Dann kannst du zusätzlich mit Sit-Ups anfangen. --Chomo 08:08, 8. Jun. 2007 (CEST)

- Ich glaube schon, dass David Beckham Bauchmuskeltraining macht, alle Profi-Fußballer machen Krafttraining

Das hängt von der Stärke der Bauchmuskeln ab. Ein magersüchtger Waschbrettbauch sieht nicht attraktiv aus: er ist einfach nur flach und hat wenig Profil. der auf diesem Foto http://www.totalhealthbreakthroughs.com/newsletter/images/issue15/exercise.jpg erkennbare Waschbrettbauch ist nicht durch alleinige Reduktion des Körperfettanteiles zu erzielen, sondern erfordert schon intensiveres und vor allem regelmäßiges Training (sonst wäre die seitliche Bauchmuskulatur nicht so stark ausgeprägt). --80.143.79.207 17:06, 7. Aug. 2008 (CEST)

Bild entfernen

Ich bin der Meinung, dass das Bild mit dem Model entfernt werden sollte, um kein falsches Schönheitsideal zu verbreiten. Dieses Model hat einen extrem geringen Körperfettanteil, wie man ihn in den allermeisten Fällen nur durch gestörtes Essverhalten erreichen kann. In Zeiten, in denen Bulimie auch unter männlichen Jugendlichen um sich greift, finde ich es unverantwortlich, solche Bilder kommentarlos in der Wikipedia (=Hauptinformationsquelle für viele Jugendliche) zu verwenden. Dass man für einen Waschbrettbauch natürlich immer einen geringen KF-Anteil braucht, ist schon klar, aber halb verhungern muss man deswegen auch nicht. -- Inlandsgeheimdienst 18:52, 21. Dez. 2007 (CET)

Am besten wäre es jeweils ein Foto eines mittelmäßig trainieren Waschbrettbauches eines männlichen und eines weiblichen nicht-magersüchtigen Fitneß-Models einzufügen. Z.B. http://www.totalhealthbreakthroughs.com/newsletter/images/issue15/exercise.jpg --80.143.79.207 17:06, 7. Aug. 2008 (CEST)

Das Bild gefällt mir, sieht auch viel natürlicher aus als bei dem Model. -- Grochim 23:45, 8. Sep. 2008 (CEST)

Ich habe die letzte Änderung von Benutzer Kevingoerner zurückgesetzt: Wir müssen weder Schleichwerbung für Calvin Klein machen, noch die Selbstdarstellung einer Person fördern. -- Viele Grüße Mamello 21:52, 29. Jul. 2010 (CEST)

Außerdem wäre ich mit Bildern von Frauen mit übernatürlich vielen Muskeln vorsichtig, hier wird meistens Testosteron oder Ähnliches für den Muskelaufbau gespritzt. -- Aelrond (Diskussion) 21:02, 6. Jul. 2012 (CEST)

Ich habe das selbstdarstellende und werbende Foto nun herausgenommen. --89.204.153.211 06:47, 14. Jun. 2013 (CEST)

Sichtbarkeit

Im Artikel steht "In aller Regel existieren sechs sichtbare Wölbungen (drei auf jeder Seite) [...]" - das hört sich für mich an, als ob es die Regel wäre, dass das Sixpack zu sehen ist. Nach meiner Erfahrung ist es aber eine absolute Minderheit der Menschen, bei denen das zu sehen ist.--217.162.250.128 23:43, 8. Mär. 2009 (CET)

Es wird doch nur lexikalisch beschrieben, was ein Waschbrettbauch -bzw.Six-Pack- ist. Im Artikel ist mir allerdings eine unklare - wenn nicht tendenziöse- Formulierung aufgefallen, die mit einer einer sachlich-lexikalischen Darlegung m.E. nicht überein stimmt. Es dreht sich hierbei um das Attribut 'schon' bei folgender Aussage: "Das Relief wird im Allgemeinen erst bei einem Körperfettanteil von weniger als 12 % bei Männern, bei Frauen schon bei ca. 15 % sichtbar. " Bitte nehmt das einfach raus. Ich wünsche allen ein gesundes, neues 2010! -- Jogels 00:14 Uhr, 27.Dezember 2009, (CEST) (00:16, 27. Dez. 2009 (CET), Datum/Uhrzeit nachträglich eingefügt, siehe Hilfe:Signatur)

Bitte genau auf die Formulierung achten. -- Aelrond (Diskussion) 21:01, 6. Jul. 2012 (CEST)

Anatomie: Erklärung ist schwammig

Es heisst in dem Artikel "Die Anzahl dieser Einschnitte variiert zwischen null und vier, womit auch, anatomisch gesehen, gar keine Möglichkeit zu einem Waschbrettbauch oder aber sogar die zu einem „tenpack“ gegeben sein kann. Die meiste Personen haben aber eine Veranlagung für 8 Einschnitte, die den Waschbrettbauch bilden."

Das ist für mich keine schlüssige Erklärung. Anatomisch gesehen gibt es keinen Waschbrettbauch? Die Erklärung des "Tenpack" bleibt ebenfalls offen. Und wie viele Einschnitte durch Sehnen kann es noch geben, wenn es laut Autor nur "die meisten Personen" betrifft, acht Einschnitte zu haben? Mir fehlt leider die Kenntnis in Anatomie und sportwissenschaften, um diese Dinge besser zu erläutern. Aber der Artikel ist in dieser Form offenbar nur einmal schnell dahingeschrieben worden, ohne nochmal kontrolliert worden zu sein.

Abgesehen davon bin ich auch der Ansicht, dass der Artikel etwas ausführlicher sein dürfte. In manchen Wikipedia-Einträgen steht soviel Information, dass man gar keine Schnellinfo bekommt, sondern sich richtig einlesen muss. Hier wiederum sind die interessanten Dinge, welche einen vielleicht interessieren könnten, gar nicht weiter erläutert. Im Grunde wissen die meisten Menschen schließlich, was ein Waschbrettbauch ist. Wer das also hier nachschaut, will mehr Informationen dazu haben. Wobei es sicher nicht um Trainingseinheiten geht. Wikipedia ist kein Sportmagazin. Aber wenn ein Begriff wie "TenPack" schon in den Artikel geworfen wird, sieht man, dass das Thema etwas mehr hergibt. (nicht signierter Beitrag von Large1980 (Diskussion | Beiträge) 20:31, 17. Mär. 2011 (CET))

Hier muss ich widersprechen. Der Artikel enthält alle notwendigen Informationen: - Definition - Ursache - Unter welchen Bedingungen tritt es auf?

Alle weiteren Informationen sollte man einem Fitnessforum oder ähnlichem entnehmen, aber nicht einer sachlichen Enzyklopädie wie Wikipedia. -- Aelrond (Diskussion) 20:56, 6. Jul. 2012 (CEST) - Aelrond -

Gesundheit

Es fehlen jegliche Aussagen ob es einen Effekt auf die Gesundheit gibt (egal ob poitiv, negativ oder neutral).

Laut dem Buch "Absolut Fit" von Prof. Dr. Rolf-Dieter Hesch und Dr. Michael Despeghel-Schöneerschienen im Knaur Verlag (3-426-66907-2) Seite 118ff., scheint das jedenfalls bedenklich zu sein. Zitat: "[...] Ansonsten sind sieben Prozent Körperfett und auch der Weg dorthin ungesund und nicht zu empfehlen." -- RobertThe42th 10:26, 16. Sep. 2011 (CEST)

Sprache?

Featuring Jan Böhmermann?

"Sobald die Bauchmuskeln über ihre Komfortzone hinaus beansprucht werden, registriert der Körper, dass er etwas tun muss, um den Anforderungen beim nächsten Mal besser gewachsen zu sein."

--Delabarquera (Diskussion) 08:53, 10. Apr. 2017 (CEST)