Benutzer:German Gebhard/Lachyoga-Spiel
"Lach dich frei" ist das erste Lachyoga-Spiel. Es bindet Lachyogaübungen in ein aktionsreiches Gesellschaftsspiel ein.
Ziel des Spiels ist es, den Ballast ab zu werfen. Dazu muss man eine Aufgabe oder Lachyogaübung erfolgreich Ausführen.
Lachen ist gesund
„Lachen ist die beste Medizin!“ Das ist nicht nur eine Volksweisheit, sondern wurde auch in verschiedenen Untersuchungen wissenschaftlich belegt. Beim Lachyoga werden Lachübungen mit Yoga-Atemtechniken kombiniert. Mit Lachyogaübungen kann man lachen, selbst wenn einem gar nicht danach zumute ist oder man im Alltag kaum etwas zu lachen hat. Entscheidend dabei ist, dass unser Körper nicht unterscheiden kann, ob man einen Grund zum Lachen hat, z.B. ein Witz, oder ob man bei Lachyogaübungen lacht. Der gesundheitliche Nutzen für Körper und Psyche ist der gleiche.
Lachen ist für den Körper Schwerstarbeit: Das Herz schlägt schneller, der Blutdruck steigt, mehr als 100 Muskeln von der Gesichts- bis zur Atemmuskulatur sind beteiligt. Dadurch atmet man tiefer ein als sonst. Die positiven Folgen sind verblüffend: Lachen entspannt, sorgt für Stressabbau, gibt mehr Energie für den Alltag und steigert die Lebensfreude.
Entstehung des Spiels
Entwickelt wurde das Spiel Anfang 2017 zusammen mit der Lachyogatrainerin Melanie Remmers[1]und German Gebhard[2].
Nach dem Besuch eines Lachyoga-Trainings entstand bei German Gebhard, Grafiker und Inhaber einer Werbeagentur, die Idee gemeinsam mit Melanie Remmers ein Spiel zu entwickeln. Die Grundvorstellung war dabei, Lachyogaübungen in ein aktionsreiches Gesellschaftsspiel einzubinden, das auch ohne Vorkenntnisse gespielt werden kann.
Spielvorbereitung
1. Die Ballast-Steine werden verteilt.
Jeder Spieler erhält:
3 - 4 Spieler = 8 Steine 7 - 8 Spieler = 6 Steine
5 - 6 Spieler = 7 Steine 9 - 10 Spieler = 5 Steine
2. Der Spielsack mit den restlichen Ballast-Steinen wird in die Mitte gelegt. Die 6 Spielfelder werden um den Spielsack verteilt.
3. Die Aktionskarten (rot) sowie die Lachkarten
(orange und gelb) werden jeweils als verdeckter Stapel ausgelegt.
4. Die Spieler einigen sich, wer beginnt (z.B. der
Spieler, der die lustigste Grimasse zieht oder am
lautesten lacht).
Spielablauf
Gespielt wird im Uhrzeigersinn. Der erste Spieler
würfelt. Die erzielte Augenzahl legt sein erstes
Spielfeld fest.
Es gibt 4 Arten von Spielfeldern:
Blau = Zahlenfelder
Orange = Lachyogafeld – Einzelaufgabe
Gelb = Lachyogafeld – Gruppenaufgabe
Rot = Aktionsfeld
Entweder:
Auf dem Spielfeld liegt bereits ein Ballast-Stein.
Der aktive Spieler muss diesen Ballast zu seinen
eigenen Steinen dazunehmen. Dann ist der nächste Spieler an der Reihe.
Oder:
Das Spielfeld ist frei.
Der aktive Spieler legt einen seiner Ballast-Steine dort ab. Nun hat er 2 Optionen:
- Er beendet seinen Spielzug und gibt den Würfel
an den nächsten Spieler weiter.
- Oder er würfelt erneut und die dann erzielte
Augenzahl legt sein nächstes Spielfeld fest.
Hinweis: Gelangt er ein weiteres Mal auf ein freies (blaues) Zahlenfeld, hat er wieder beide Optionen.
Auf einem (Orangenen und Gelben) Lachyogafeld und (Roten) Aktionsfeld zieht der Spieler eine Karte in der jeweiligen Farbe des Feldes, liest die Aufgabe vor und führt sie aus.Bei erfolgreicher Ausführung wirft der aktive Spieler den Ballast vom Spielfeld in den Spielsack. Wird die Aufgabe nicht erfolgreich ausgeführt, muss er seinen Ballast zurücknehmen.
Anschließend gibt er den Würfel an den nächsten Spieler weiter.
Spielmaterial
• 6 Spielfelder (Zahlen 1 – 6)
• 30 orangene Lachkarten (Einzelaufgaben)
• 35 gelbe Lachkarten (Gruppenaufgaben)
• 35 rote Aktionskarten
• 60 Ballast-Spielsteine
• 1 Würfel
• 1 Spielsack
Regeln
In der ersten Runde darf jeder Spieler nur einmal
würfeln.
Das Spiel ist beendet, sobald ein Spieler seinen
gesamten Ballast abgeworfen hat und damit
Lachsieger ist.
Hinweise
Empfohlenes Alter: ab 10 Jahren
Anzahl Spieler: 3 – 10
Spieldauer: ca. 30 Minuten
Kleinteile können verschluckt werden. Nicht für Kinder unter 3 Jahren geeignet.
Literatur
-Christoph Emmelmann: Das kleine Lachyoga Buch (2007) ,ISBN 9783423344296
-Cornelia Leisch: Lachyoga mit Kindern (2016) , ISBN 9783769822397
-Madan Kataria: Lachen ohne Grund (2007) , ISBN 9783928632935
-Christian Hablützel: Geschichten Lachen (2014) , ISBN 3738605304
-Christian Hablützel: Huplö lala düsel Fnurz (2017) , ISBN 3952467316
-Silvia Rößler: Lachen – trotz und alledem (2015) , ISBN 386616341X
Weblinks
- ↑ "Ich freue mich, wenn es regnet. Denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch." - Lachyoga Melanie Remmers. Abgerufen am 27. November 2018 (deutsch).
- ↑ 25 Jahre Erfahrung - g-werbe:agentur – Werbeagentur Hildesheim %. Abgerufen am 27. November 2018 (deutsch).
