Diskussion:High Intensity Training
Inwiefern wird das zentrale Nervensystem durch diese Trainingsform belastet bzw. überbeansprucht? Gibt es dafür Quellen oder Belege? -- OneTreeHill 10:24, 11. Dez. 2007 (CET)
- Da sich keiner angesprochen fühlt, nehm ich es jetzt mal raus. Falls doch Einspruch, bitte melden. -- OneTreeHill 10:01, 25. Jan. 2008 (CET)
- Das ZNS wird beim HIT auf 2 Weisen belastet: Durch das starke absinken des Blutzuckerspiegels (das ZNS verbraucht etwa 20% der Glukose) und durch den Stress der Empfunden wird beim beim Training auf Muskelversagen. Überansprucht wird es dadurch jedoch normalerweise nicht. --Mindgate (Diskussion) 15:20, 16. Jan. 2013 (CET)
7-Sekunden-Regel
"Es hat sich nach den Vorstellungen Mentzers eine 7-Sekunden-Regel etabliert, die besagt, dass die Zeit der Kontraktion 3 Sekunden dauert, 1 Sekunde wird gehalten und die 4 weiteren zum Herablassen aufgewendet."
3 + 1 + 4 = 8
Ich weiß allerdings nicht, ob die eine Sekunde Halten falsch oder die 4 Sekunden Herablassen zu viel sind.
bei Löwen abgeschaut?
Zitat aus dem Artikel: Während die weiblichen Tiere den ganzen Tag damit beschäftigt waren, Nahrung zu sammeln und sich um die Jungtiere zu kümmern, ruhten und schliefen die männlichen Tiere fast den ganzen Tag über. Wenn die Männchen aber auf Jagd gingen, zeigten sie dabei eine ungeheuer starke Intensität bei kurzen und sehr schnellen Sprints, bei Sprüngen und dem Verbringen selbst größerer Beutetiere.
Mr. Jones dürfte bei seinen Streifzügen in der afrikanischen Wildnis entgangen sein, dass bei den Löwen die Weibchen jagen. Oder bin ich falsch informiert? Siehe auch: http://de.wikipedia.org/wiki/L%C3%B6we Als Großwildjäger hat er offenbar doch nicht so viel Ahnung vom Tierreich, wie er meint. --212.186.100.35 02:00, 15. Dez. 2008 (CET)
korrekt, Männchen kämpfen - Weibchen jagen
Da hast du Recht, siehe: http://mylifemybody.com/2010/07/burn-fat-and-build-muscle-with-high-intensity-training/ : "Well, whether you call it work, or activity, or fighting or chasing or killing, they exercise. But there’s a distinct difference between how the females exercise and how the males exercise. The females do the hunting. They stalk and kill game. Then they drag or carry the animals sometimes for miles to the dominant males. Of course, the females also take care of the young cubs when they’re not hunting. The males on the other hand, do only four things. They fight, mate, eat, and sleep. The males attack each other violently for territorial and mating rights. The fighting is very intense but infrequent. On the dominant male in each pride of lions mates with the females. The weaker males are killed, or they leave the territory." --89.0.173.81 19:14, 21. Dez. 2010 (CET)
Neue Quelle für die Wirksamkeit von HIT im Vergleich zu bisherigen Trainingsmethoden
Ich möchte auf eine neue Quelle hinweisen. Der BBC Medizin-Journalist Michael Mosley zeigt warum HIT in extrem viel kürzerer Zeit, dank der enorm hohe Intensität die gleichen Erfolge erzielt als die bisher empfohlenen langen Trainingseinheiten:
Quelle: Spiegel TV: Das Fitness-Experiment
http://www.spiegel.tv/filme/bbc-fitness-experiment/ (nicht signierter Beitrag von 178.10.106.235 (Diskussion) 16:33, 23. Mär. 2013 (CET))
