Ultramarathon

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Der südafrikanische Ultraläufer Ludwick Mamabolo beim Comrades Marathon 2013

Ein Ultramarathon ist eine Laufveranstaltung über eine Strecke, die länger als die Marathondistanz von 42,195 km ist.

Die populärste unter diesen Distanzen ist der 100-km-Straßenlauf, über den World Athletics Rekordlisten führt. Die gültigen Leichtathletik-Weltrekorde halten bei den Männern Nao Kazami (Japan) mit 6:09:14 h und bei den Frauen Tomoe Abe (Japan) mit 6:33:11 h. Viele dieser Läufe finden auf offiziell vermessenen 5-km- oder 10-km-Runden statt, allerdings gibt es auch 100-km-Läufe, die auf einer einzigen großen Runde ausgetragen werden, wie die 100 km von Biel. Die meisten Ultramarathons sind Landschaftsläufe (s. Traillauf), deren Längen nicht normiert sind und sich nach den topographischen Gegebenheiten richten. Ultramarathons mit mehr als 2000 Meter Höhendifferenz werden als Ultraberglauf bezeichnet.

Außer den unten aufgeführten Ultramarathon-Veranstaltungen über bestimmte Distanzen gibt es auch Läufe, die über eine bestimmte Zeit ausgetragen werden. Die kürzeste dieser Disziplinen, die als Ultramarathon gilt, ist der 6-Stunden-Lauf; längere Mehrstundenläufe werden über 12, 24, 48, 72 Stunden ausgetragen.

In Deutschland gibt es seit 1987 Deutsche Meisterschaften des Deutschen Leichtathletik-Verbandes (DLV) über 100 km. Seit 2019 gibt es auch im 50 km- und 24-Stunden-Lauf offizielle Deutsche Meisterschaften, die vorher von der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung (DUV) veranstaltet wurden und auch weiterhin von ihr ausgerichtet werden. Auch der 6-Stunden-Lauf wurde in das Wettkampfprogramm des DLV aufgenommen.[1]

International veranstaltet die International Association of Ultrarunners (IAU) unter der Schirmherrschaft von World Athletics vier internationale Jahreshöhepunkte: Einen Weltcup (World Cup) über 100 Kilometer, einen 24-Stunden-Lauf, einen Gelände-Ultralauf und einen 50-Kilometer-Lauf (50 km Trophy)[2]. Diese sind allerdings keine offiziellen World-Athletics-Weltmeisterschaften. Der Europacup der Ultramarathons ist ein Cup-Wettbewerb, der einige der größten Ultramarathons Europas umfasst. Des Weiteren veranstaltet das Sri Chinmoy Marathon Team (SCMT) seit 1977 weltweit UM-Läufe.

Das Training für einen Ultramarathon ist dem für einen Marathonlauf ähnlich, jedoch werden die „langen langsamen Läufe“ auf über drei Stunden Dauer ausgedehnt. Die gesundheitlichen Risiken entsprechen denen beim Marathonlauf.[3]

Bekannteste Ultraläufe

Deutschland

Art Strecke/Zeit Beschreibung
Streckenläufe <52 km
52–75 km
75–100 km
100–200 km
>200 km
  • 230 km: Tortour de Ruhr von Winterberg zur Rheinorange
  • 239 km: Junut, Jurasteig Nonstop Ultratrail, Rundlauf im Landkreis Neumarkt i.d.OPf.
  • 245 km: Bergischer Ultra[6], Non-Stopp-Lauf über den Rundweg Bergischer Panoramasteig.
  • 320 km: WiBoLT, Lauf von Wiesbaden nach Bonn über den Rheinsteig, zweitlängster Non-Stopp-Lauf Deutschlands[7]
  • 661 km: Goldsteig Ultrarace, längster Non-Stopp-Lauf Deutschlands
Stundenläufe 6 Stunden
12 Stunden
  • internationaler 12-Stundenlauf, Brühl
  • Self-Transcendence 12-Stunden-Lauf, Berlin[8]
24 Stunden
48 Stunden
72+ Stunden
Etappenläufe <10 Etappen
10–15 Etappen
>15 Etappen

Europa

Art Strecke/Zeit Beschreibung
Streckenläufe <50 km
50–75 km
  • 50 km: Österreich, Stadtgut Steyr Ultralauf Event,
  • 50 km: Schweiz, Bielersee Ultramarathon
  • 50 km: Frankreich, Paris Self-Transcendence 50 km-Lauf[8]
  • 50 km: Niederlande, Amsterdam Self-Transcendence 50 km-Lauf[8]
  • 70 km (±4.300 HM): Österreich, Bergmarathon „Rund um den Traunsee“
  • 52 km (±2.000 HM): Österreich, der Linzer Bergmarathon
  • 50/70 km (3.000 HM): Österreich, der Ötscher Ultramarathon in Lackenhof (Niederösterreich) in zwei Tagen
  • 56 km (2.200 HM): Österreich, der Veitscher Ultra-Alpin-Marathon bei Veitsch (Steiermark)
75–100 km
100–200 km
>200 km
  • 898 km (+52.900/-52.900 HM): Der Transpyrenea auf dem GR10 durch die franz. Pyrenäen vom Mittelmeer bis zum Atlantik (Zeitlimit: 400 Stunden)
  • 330 km (+24.000/-24.000 HM): Der Tor des Géants, der über die Alta Via 1 & 2 vom Aostatal in Italien verläuft (Zeitlimit: 150 Stunden)
  • 246 km (+3.000/-2.500 HM): Der Spartathlon von Athen nach Sparta (Zeitlimit: 36 Stunden)
  • 201,8 km (+11.480/-11.480 HM): Schweiz, Swiss Irontrail bei Davos/Kanton Graubünden (Zeitlimit: 66 Stunden)
Stundenläufe 6 Stunden
  • Sechs-Stunden-Sommernachtslauf Lang-Lebring Österreich, Graz[8]
  • Self-Transcendence 6-Stunden-Lauf Italien, Mailand[8]
  • Self-Transcendence 6-Stunden-Lauf Slowakei, Nitra[8]
  • Self-Transcendence 6-Stunden-Lauf Holland, Amsterdam[8]
  • Self-Transcendence 6-Stunden-Lauf Österreich, Wien[8]
  • Self-Transcendence 6-Stunden-Lauf Tschechien, Prag[8]
  • Golser Ultralauftage, Österreich, Gols
12 Stunden
  • Int. Self-Transcendence 12-Stunden-Lauf Schweiz, Basel[8]
  • Self-Transcendence 12-Stunden-Lauf Tschechien, Prag[8]
  • Self-Transcendence 12-Stunden-Lauf Slowakei, Nitra[8]
  • Prambachkirchner 12-Stunden Benefizlauf Österreich, Prambachkirchen[12]
24 Stunden
48 Stunden
  • Self-Transcendence 48-Stunden-Lauf Tschechien, Kladno[8]
  • Golser Ultralauftage, Österreich, Gols
72+ Stunden
  • 8 days no finish line, Monaco
Etappenläufe <10 Etappen

Weltweit

Art Strecke/Zeit Beschreibung
Streckenläufe <50 km
50–75 km
75–100 km
100–200 km
>200 km
Stundenläufe 6 Stunden
  • Sri Chinmoy Self Transcendence Ultra Classic 6 Hour Race in Kanada, Ottawa[17]
  • Self-Transcendence 6-Hour Race in Kanada, Kingston[17]
  • Sri Chinmoy 6 Hour Track Race in Neuseeland, Auckland[18]
12 Stunden
  • Sri Chinmoy Self Transcendence Ultra Classic 12 Hour Race in Kanada, Ottawa[17]
  • Sri Chinmoy 12 Hour Track Race in Neuseeland, Auckland[18]
24 Stunden
  • Sri Chinmoy Self Transcendence Ultra Classic 6 Hour Race in Kanada, Ottawa[17]
  • Sri Chinmoy 24 Hour Track Race in Neuseeland, Auckland[18]
48 Stunden
72+ Stunden
  • 160,93/482,80/692,02 km (100/300/430 Meilen) in 3/8/13 Tagesetappen, Yukon Arctic Ultra in Kanada, Yukon
6 Tage
10 Tage
Etappenläufe <10 Etappen
10–50 Etappen
>50 Etappen
extreme Bedingungen Wüstenläufe/Dschungellauf/Berglauf

Läufe mit Ausscheidungsverfahren

Bei einem Backyard Ultra beginnt in jeder Stunde eine neue, 6.706 m lange Runde. Wer die nächste Runde nicht rechtzeitig antritt, scheidet aus. Sieger ist, wer mindestens eine Runde weiter gelaufen ist als alle anderen Teilnehmer. John Stocker hält derzeit (Juni 2021) den Rekord mit 543 Kilometern in 81 Stunden.

Läufe ohne Wettkampfcharakter

Siehe auch: Liste von Marathonläufen

Nationale Rekorde und Weltmeisterschaftsrekorde von Ultramarathon-Läufern

  • Tomoe Abe, weibliche 100-km-Weltrekordhalterin (6:33:11 h, 25. Juni 2000 in Kitami)
  • Gordy Ansleigh, Western-States-Endurance-Run-Pionier, Erfinder des Trail-Ultramarathons
  • Suprabha Beckjord und Wolfgang Schwerk Rekordhalter des 3100-Meilen-Rennens
  • Edit Berces, Weltrekordhalter des 24-Stunden-Laufbandrennens; hält mehrere ungarische Rekorde
  • Cornelia Bullig, deutsche Rekordhalterin im Sechs-Tage-Lauf
  • Ted Corbitt, Vater des Amerikanischen Ultralaufs; 1952 US Olympic Team-Mitglied; ehemaliger amerikanischer Weltrekordhalter in verschiedenen Distanzen
  • Bruce Fordyce, neunfacher Gewinner des Comrades Marathon; afrikanischer 100-km-Rekordhalter (6:25:07 h)
  • Wally Hayward, Mehrfacher Gewinner des Comrades Marathon, London nach Brighton, viele andere Ultramarathons
  • Bernd Heinrich, US-100-Meilen-Bahnrekordhalter (12:27:01 h)
  • Scott Jurek, siebenfacher Gewinn und aktueller Platzhalter des Western States Endurance Run; zweifacher Gewinner des Badwater Ultramarathons; Gewinner des Hardrock Hundred Mile Endurance Run; dreifacher Gewinner des Spartathlon 152-Meilen-Rennens von Athen nach Sparta, Griechenland
  • Uladsimir Kotau, ehemaliger Gewinner des Comrades Marathon
  • Yiannis Kouros, Mehrtagesrennen-Legende, hält mehrere Weltrekorde von 24-Stunden- bis 1000-Meilen-Rennen
  • Frith van der Merwe, setzte den Streckenrekord des Comrades Marathon für beide Richtungen
  • Stu Mittleman, US-Rekordhalter des Sechs-Tage-Rennens (578 Meilen)
  • Arthur F. H. Newton, fünffacher Gewinner des Comrades Marathon
  • Jesper Olsen, ist in 22 Monaten um die Welt gelaufen (2004/05); gewann das Australische Sechs-Tage-Rennen (2004).
  • Nao Kazami, männlicher 100-km-Weltrekordhalter (6:09:14 h, 24. Juni 2018 in Kitami)
  • Ann Trason, 13-facher Western States Endurance Run-Gewinner und weiblicher Streckenrekordhalter; hält mehrere Weltrekorde, inkl. 100-Meilen (13:47:41 h 1991), 50-Meilen (5:40:18 h, 1991) und 12-Stunden (147,6 km, 1991); Amerikanische 100 km-Rekordhalterin (7:00:48 h)
  • Kristina Paltén, hat in 58 Tagen den Iran durchquert und war 2017 Weltrekordhalterin im 48-Stunden-Lauf auf dem Laufband.[24]
  • Richard Whitehead, hält mehrere Weltrekorde für beidseitig Beinamputierte vom Halbmarathon bis zum Comrades Marathon
  • Cliff Young und Bryan Smith, ehemalige Gewinner des Westfield Sydney nach Melbourne Ultralaufs

Deutsche Ultramarathonläufer

Literatur

Film

Weblinks

Commons: Ultramarathon – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien

Einzelnachweise

  1. ↑ DLV-Verbandsrat beschließt Ordnungsänderungen und beruft Bundesausschüsse, auf: leichtathletik.de, vom 21. Februar 2018, abgerufen am 21. Februar 2018
  2. ↑ Darstellung des Ultramarathonlaufs auf iaaf.org (Kopie auf Archive.org) (Memento vom 1. Juli 2012 im Internet Archive), abgerufen am 27. April 2012
  3. ↑ Arnd Krüger: Viele Wege führen nach Olympia. Die Veränderungen in den Trainingssystemen für Mittel- und Langstreckenläufer (1850–1997), in: N. Gissel (Hrsg.): Sportliche Leistung im Wandel. Hamburg 1998: Czwalina, S. 41–56.
  4. ↑ Supermarathon | 48. GutsMuths-Rennsteiglauf am 16. Mai 2020. Abgerufen am 29. Juli 2019.
  5. ↑ Guido Gallenkamp: Die Strecke des WHEW100 - WHEW100 100km Ultramarathon. Abgerufen am 21. November 2017.
  6. ↑ BERGischer ULTRA. (Nicht mehr online verfügbar.) In: www.meldelaeufer.de. Archiviert vom Original am 24. Oktober 2016; abgerufen am 24. Oktober 2016.
  7. ↑ WiBoLT, abgerufen 1. Juni 2013
  8. ↑ a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v de.srichinmoyraces.org / Laufkalender 2016 Am: 30. Nov. 2015.
  9. ↑ de.srichinmoyraces.org / 6-Stunden-Lauf München Am: 16. Jan. 2013.
  10. ↑ Christian Pflügler: Startseite → 6-Stunden-Lauf Münster. In: www.6h-lauf-muenster.de. Abgerufen am 21. April 2016.
  11. ↑ ehunmilak Ultra-Trail offizielle Webseite
  12. ↑ Home - 12hprambachkirchen. In: www.12hprambachkirchen.com. Abgerufen am 13. Juli 2016.
  13. ↑ Start. In: 24h-Lauf in Irdning - Das größte Ultralauf-Event in Österreich. Abgerufen am 3. Juni 2016.
  14. ↑ Hiru Haundiak offizielle Webseite
  15. ↑ a b c nz.srichinmoyraces.org / Ultra Trio Race Am: 17. Jan. 2013.
  16. ↑ www.grandraid-reunion.com
  17. ↑ a b c d ca.srichinmoyraces.org / Events Am: 17. Jan. 2013.
  18. ↑ a b c nz.srichinmoyraces.org / Sri Chinmoy 6-12-24 Hour Track Races Am: 30. Nov. 2015.
  19. ↑ a b us.srichinmoyraces.org / Events Am: 16. Jan. 2013.
  20. ↑ Dirk Cloete makes it a desert hat-trick, abgerufen 22. Mai 2012
  21. ↑ Kalahari Augrabies Extreme Marathon (Memento vom 26. April 2012 im Internet Archive), abgerufen 22. Mai 2012
  22. ↑ Der Velpker Samtgemeindelauf (Memento vom 24. November 2015 im Internet Archive), abgerufen 28. Nov 2013
  23. ↑ Spendenmarathons
  24. ↑ Alina Schwermer: Langstreckenlauf durch den Iran: Die Frau ist nicht aufzuhalten. In: Die Tageszeitung: taz. 19. Januar 2018, ISSN 0931-9085 (taz.de [abgerufen am 2. August 2020]).
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