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Das metabolische Syndrom
Hilfe zur Selbsthilfe
- 1. Einleitung
- Zivilisationskrankheit
- Metabolisches Syndrom
- 2. Ursachen und Symtome
- Übergewicht
- Body-Mass-Index
- Bauchumfang
- Taille-Hüft-Verhältnis
- WHtR
- 3. Erkrankungen
- Herz-Kreislauferkrankung
- Arteriosklerose
- Koronare Herzkrankheit
- Angina pectoris
- Arterielle Hypertonie
- Blutdruck
- Fettstoffwechsel
- Cholesterin
- Hypercholesterinämie
- Diabetes mellitus
- Blutzucker
- Insulin
- Insulinresistenz
- Gicht
- Harnsäure
- 4. Ernährung
- Nahrungsmittel
- Protein
- Kohlenhydrate
- Fette
- Lipide
- Omega-3-Fettsäuren
- Vitamin
- Cholecalciferol
- Nahrungsergänzungsmittel
- Zimt
- 5. Diäten
- Diät
- Low-Carb
- Montignac-Methode
- Insulin-Index
- Glykämischer Index
- Glyx-Diät
- Glykämische Last
- Logi-Methode
- Nicolai Worm
- 6. Bewegung
- Bewegungsmangel
- Fitnesstraining
- Aquafitness
- Nordic Walking
- Pedometer
- Schritt (Einheit)
- Konditionstraining
- Fahrradtourismus
- Radsport
